przygotowania do lata

W internecie pełno porad jak schudnąć w krótkim czasie i poprawić swój wygląd przed wypadem na plaże.
Ja zrezygnowałam z wszelkim diet i zabrałam się za ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Najbardziej do gustu przypadł mi killer , po którym robiłam jeszcze własne ćwiczenia na brzuch bo czułam niedosyt. Od dwóch dni wykonuję również 6 weidera ale wątpię żeby udało mi się dotrwać do końca. Skromne 3 tygodniowe efekty ( ale przyznaje się, że nie ćwiczę codziennie) możecie zobaczyć w mixie poniżej.
Ogólnie mocno ujędrniły mi się uda i pokazały się bardzo nieśmiałe i delikatne mięśnie ( a raczej ich zarys) na brzuchu.

A WY MOŻECIE POLECIĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA? PRZYGOTOWUJECIE SIĘ DO LATA ??